?

Log in

No account? Create an account

терапия, часть 3.

Posted on 2010.02.11 at 21:14
Tags:
первая часть
вторая часть

Как это все происходит и чего стоит ожидать?

Происходит все в зависимости от специализации терапевта и ваших потребностей.
Мой терапевт ориентирован на телесную терапию, обычно это означает, что вы будете как-то взаимодействовать с телом, гнуться, двигаться, танцевать, слушать его реакции и использовать его как основной ресурс. Но довольно быстро выяснилось, что я не могу полноценно работать с телом, потому что ровно в нем и прикопана моя проблема. Поэтому мы разговаривали, я рисовала, и совсем немного касались телесного, и каждый раз это была какая-то невероятная буря чувств и инсайтов.
Как происходит у других, я не знаю, но про виды психотерапии можно почитать в сети, и выбрать то, что вам больше по душе. Я хочу разговаривать, мне это нравится, в проговаривании до сих пор заключается для меня львиная часть работы.

Ожидать стоит следующего:
1) если вы пришли в тяжелом состоянии (утрата радости, депрессия, навязчивые состояния, неврозы и прочее), ожидайте, что терапия займет время.
Представьте, вы всю жизнь писали левой ногой, справлялись, порой даже вполне неплохо, может быть, стали мастером каллиграфии -- но пришел человек и убедительно доказал вам, что правой рукой это а) тоже можно делать, б) это удобнее, быстрее и приносит лучший результат. И вот вы, тяжко вздохнув, взялись за дело.
Сначала вы будете инстинктивно хватать ручку левой ногой, потом будете снимать ботинок и носок, но стараться писать все-таки рукой, потом будете снимать только ботинок (на всякий случай), но настанет день, когда вы испишете всю пропись, забыв разуться.
Но, повторяю -- это займет время.
Ничего специального я не делала -- просто раз в неделю ходила и разговаривала.

2) Сначала все будет получаться, потом не будет получаться ничего, потом бумммм по голове кувалдой (или ах! фонтаном цветов) какого-то важного осознания, потом снова разговоры-разговоры-разговоры.
Вы будете регулярно скатываться обратно, но с каждым разом у вас будет все больше сил и умений, чтобы выйти на свет -- и каждый раз вы будете отходить от темноты все дальше. И у вас будет помощь.
(Терапевт очень расстроилась из-за того, что я не позвонила ей во время моей последней панической атаки, а дожидалась времени обычного приема -- но тогда я не умела просить помощь.)
А потом вы научитесь зажигать свет сами в любой темноте. Когда получится сделать это первый раз - вы поймете, что означает выражение "радостное изумление". =)

3) Возможно, вы будете много об этом говорить: когда процесс запущен и вы познаете что-то новое, невозможно этим не делиться (если этим вообще можно делиться. чем-то нельзя, разумеется, и желания не возникает). мне повезло дважды -- у меня была Тави. Друг другу мы ныли, подставляли костылики, искали истину -- при том, что мы разбирали очень разные проблемы и очень по-разному проходили терапию.
Я бесконечно благодарна ей за ее посты и за все разговоры, помощь и поддержку -- потому что когда скатываешься назад очень круто иметь кого-то, кто скажет, что это не навсегда. Теперь -- не навсегда.
Если у вас никого не будет, приходите ко мне, это скажу вам я.
Ну или просто запомните -- если вы начали прокладывать дорогу к себе, это очень сложно бросить. И эта дорога выводит вас на свет; только она.
_______________________

я не закончила с терапией, мой терапевт в отпуске и семейных обстоятельствах, и я сама хотела взять перерыв.
Мы разобрали все или очень многие мелкие и средние неприятности, которые мешали мне начать себя слушать, себя любить, испытывать сильные чувства и знать, что я имею на них право. Я наладила отношения с родителями и, и вылечила все серьезные внутренние разногласия в своей семье.
Я знаю, что выход есть всегда.
Дальше я хочу дойти до истока -- до той самой травмы, которая причина всего -- и залечить ее или, если это не получится, найти способ сознательного существования с ней.

Самое главное, что дает терапия -- свободу.
Свободу от чужого мнения, от зависимости, от страдания.
________________________

на этом, наверное, все, но будет еще постскриптум с некоторым количеством ссылок и домыслов.
и, разумеется, я отвечу на вопросы, если такие возникнут.

Comments:


The world's smallest large screen TV
phoonzang at 2010-02-11 18:26 (UTC) (link)
я бы хотел спросить про ресурсы: насколько твои ресурсы были тебе очевидны в тот момент, когда тебя о них спросили в первый раз? пришлось ли тебе долго копаться в воспоминаниях и ощущениях, чтобы осознать, что они у тебя действительно есть и вспомнить их?
loveable, hugable Emily Brown
shmarla at 2010-02-11 18:49 (UTC) (link)
Вообще неочевидны.
Но здесь, как мне кажется, вопрос действительно в правильной формулировке. Само понятие ресурса для меня стало понятно, когда терапевт спросила меня про последствия неврита, и как я справляюсь с недовольством от того, что у меня нарушена мимика лица -- а я ответила, что я не храню неудачные фотографии, в камеру лезу только здоровой половиной лица и вообще выработала мимику, которая скрывает дисфункцию.
вот! -- сказала терапевт -- это оно и есть.
пример для меня был и болезненный и в то же время ровно тот, про который я точно знала -- что да, это я делаю сознательно.
и после этого все стало проще, и я начала различать и менее заметные ресурсы.
V
tavistok at 2010-02-11 19:25 (UTC) (link)
ты маленький прометей
loveable, hugable Emily Brown
shmarla at 2010-02-11 19:26 (UTC) (link)
это у него были проблемы с печенью? ) не нада!
забытый связной
deja_voodoo at 2010-02-11 19:29 (UTC) (link)
аллегория (или метафора - я их всегда путаю) с ногой - чудесная :)

кстати, это в каком-то смысле ответ подсознания на решение твоей проблемы, как мне кажется.
loveable, hugable Emily Brown
shmarla at 2010-02-11 20:10 (UTC) (link)
хех, да, возможно )
UC Feel Good Plc.
perfumado at 2010-02-11 19:41 (UTC) (link)
спасибо
еще один маленький шажок (мой), чтобы взять наконец телефон и позвонить по номеру, который мне уже года полтора назад дала Тави!!!
loveable, hugable Emily Brown
shmarla at 2010-02-11 20:11 (UTC) (link)
ну и ура )
dotje_lieveke
dotje_lieveke at 2010-02-11 19:54 (UTC) (link)
видно, терапевт у меня был не тот
говорить - говорила, ничего, кроме дальнейшего опустошения, это не приносило
после двух месяцев еженедельных визитов сказала, что добавить мне особо нечего, на что терапевт мне ответила - ну я полагаю, что проблематику детства и отношений с родителями мы с вами проработали, а в семейной ситуации вы особо изменить ничего не можете, либо отстраниться от проблем, либо уйти.
я поняла, что действительно проработали, безрезультатно, правда, но дальнейшие визиты мне показались бессмысленными.
не то, не туда
V
tavistok at 2010-02-11 19:55 (UTC) (link)
когда "проработали" - это не безрезультатно
и результат вы видите
это не спутаешь
space cadet
ln4k at 2010-02-11 19:58 (UTC) (link)
спасибо
loveable, hugable Emily Brown
shmarla at 2010-02-12 11:29 (UTC) (link)
на здоровье.
Юкка
yukka_ at 2010-02-11 21:32 (UTC) (link)
спасибо за эти посты. я давно собираюсь начать терапию, но никак не могу решиться на первый визит.
loveable, hugable Emily Brown
shmarla at 2010-02-12 08:33 (UTC) (link)
не за что и на здоровье.
Анна-Домини
anna_domini at 2010-02-12 12:23 (UTC) (link)
Марла, а ваш специалист где - в Москве? У вас в юзеринфо нету указания "где вы" :)
loveable, hugable Emily Brown
shmarla at 2010-02-12 12:29 (UTC) (link)
в Москве, ага.
(Deleted comment)
pemashulya at 2010-02-13 14:37 (UTC) (link)
то, что Вы делаете, это очень важно. спасибо, что поделились
loveable, hugable Emily Brown
shmarla at 2010-02-13 21:11 (UTC) (link)
не за что; и я да, тоже считаю, что это самое важное и хорошее, что я сделала для себя за свою жизнь.
юка
yukosik at 2010-02-13 17:00 (UTC) (link)
ты умница!
это очень полезные записи.
и вообще, мне очень нравится, как ты формулируешь.
loveable, hugable Emily Brown
shmarla at 2010-02-13 21:11 (UTC) (link)
это хорошо! )
спасибо.
птицафеникс
macide at 2010-02-14 18:54 (UTC) (link)
юкосик написал мой коммент )
хороший сверчок
good_cricket at 2010-02-15 07:39 (UTC) (link)
спасибо тебе, марлуш
loveable, hugable Emily Brown
shmarla at 2010-02-15 20:58 (UTC) (link)
не за что, Катюш.
function-man
wwwik at 2010-02-15 20:21 (UTC) (link)
слушай, а телесно-ориентированная терапия - в ней что первично, проблемы условно говоря тела, или головы? по тому что ты написала понятно, что работа с телом есть инструмент для коррекции чего-то внутри в основном головы. правильно понимаю? и могут ли решаться ли паралелльно какие то проблемы, ну предположим, опять же условно и например, с зажатыми нервами позвоночника или там, болями в руках. насколько эта ориентация оправдана и помогает?
loveable, hugable Emily Brown
shmarla at 2010-02-15 20:49 (UTC) (link)
Психика первична, конечно.
Тело очень сильное и способно сгладить многие проблемы -- почему, собственно, у людей, которые занимаются спортом и поддержанием тонуса в теле обычно лучше настроение и активнее жизнь. Но если психологическая проблема сильна -- она обычно находит отражение в теле, рано или поздно.

По поводу параллельных проблем, я тебе пример просто приведу, то, что у меня решилось в процессе работы. Я жаловалась пару раз терапевту на боль в ногах, а когда словила паническую атаку -- вообще приползла к ней на полусогнутых в буквальном смысле слова -- был адский гипертонус мышц.
Она сказала что подобные вещи от нереализованного импульса -- я попала в травматическую ситуацию, гипофиз решил, что надо драпать (в прямом смысле), послал сигнал в ноги, а разумная часть головы, понятно, драпать никуда не стала. Тогда мы это сняли именно "драпанием" -- я лежала на спине и быстро-быстро бежала (ну, не так просто, но внешне так).
Плюс показала как снимать боль в мышцах, до которых можешь дотянуться: если как следует помять мышцу можно нащупать триггерные точки, это такой мелкий жесткий комочек -- и если его какое-то время немножко мять (сначала будет больно) он рассосется и боль уйдет.
Про точки можно почитать в сети или посоветоваться с каким-то хорошим мануальщиком, наверное.

Другое дело, что тело порой удерживает внутри чувства, с которыми ты, выйдя они наружу, можешь и не справиться, но тут я вообще ничо не могу рассказать, потому что это уже твое совсем. Мне терапист не советовала в какой-то момент к мануальщику идти -- дескать сначала надо внутри разобраться.

Резюмируя -- тело и психика связаны неразрывно, и телесная терапия хороша тем, что позволяет решать задачи одновременно на эмоциональном и физическом уровне.
Charlotte Goodman
miss_goodman at 2010-02-16 10:02 (UTC) (link)
ты проделала такой огромный и тяжелый путь. ты очень сильная!

желаю тебе пробуждения, любви во всех её проявлениях и той свободы, которой так желает наша душа:)



Previous Entry  Next Entry